Combien de fois, enfant, vous at-on dit de "vous asseoir droit?" Nous avons probablement déjà entendu ce morceau de sagesse populaire avant et sommes vaguement conscients que cela semble être une bonne idée. Mais pourquoi? Dans cette mini-série, nous explorerons l'anatomie et la biomécanique de la posture de la tête vers l'avant, ainsi que ses implications pour votre santé.
En bonne posture, la tête est équilibrée en haut de la colonne vertébrale. Notre cou et notre tête sont soutenus par des muscles posturaux tonique qui sont bien équipés avec l'endurance pour nous maintenir tout au long de nos heures d'éveil.
Bien que notre corps soit naturellement apte à s'adapter à une variété de positions différentes et à des contraintes temporaires, il y a un effet néfaste à adopter une posture statique, tête en avant pendant de longues périodes consécutives. Pensez à plisser les yeux sur un moniteur mal placé ou à naviguer sur votre téléphone.
Regardez ce qui arrive au poids de votre tête alors qu'elle s'éloigne de plus en plus hors hache:
Comme vous pouvez le voir, plus la tête est inclinée vers l'avant, plus elle pèse. Cela signifie que les muscles qui soutiennent votre tête travaillent VRAIMENT dur - pensez à essayer d'équilibrer quelqu'un plus de trois fois votre poids sur une bascule!
Ça a l'air un peu fatigant, non? Mais qu'est-ce que cela signifie vraiment?
Dans la deuxième partie de cette série, nous examinons de plus près certains des principaux muscles utilisés dans la posture de la tête en avant, et pourquoi ils pourraient être les auteurs de certains maux et courants courants.
