Posture de la tête en avant - Partie 1

Posture de la tête en avant - Partie 1

  • Olivia Garay

 Combien de fois, enfant, vous a-t-on dit de «vous asseoir droit»? Nous avons probablement tous déjà entendu ce morceau de sagesse populaire et sommes vaguement conscients que cela semble être une bonne idée. Mais pourquoi? Dans cette mini-série, nous explorerons l'anatomie et la biomécanique de la posture avant de la tête, ainsi que ses implications pour votre santé.

 Dans une bonne posture, la tête est équilibrée au sommet de la colonne vertébrale. Notre cou et notre tête sont soutenus par tonique des muscles posturaux bien équipés avec l'endurance nécessaire pour nous permettre de continuer pendant nos heures d'éveil

 Bien que notre corps soit naturellement apte à s'adapter à une variété de positions différentes et de contraintes temporaires, il y a un effet néfaste à adopter une posture statique, tête en avant pendant de longues périodes d'affilée. Pensez à plisser les yeux sur un moniteur mal placé ou à naviguer sur votre téléphone.

 Regardez ce qui arrive au poids de votre tête lorsqu'elle s'éloigne de plus en plus de l'axe:

  Comme vous pouvez le voir, plus la tête s'incline vers l'avant, plus elle pèse. Cela signifie que les muscles qui soutiennent votre tête travaillent VRAIMENT dur - pensez à essayer d'équilibrer quelqu'un plus de trois fois votre poids sur une bascule!

 

Ça a l'air fatigant, n'est-ce pas? Mais vraiment, qu'est-ce que cela signifie? 

Dans la deuxième partie de cette série, nous examinerons de plus près certains des muscles clés impliqués dans la posture de la tête en avant, et pourquoi ils pourraient être les auteurs de certains maux et douleurs courants.

 


Olivia Garay

Olivia Garay est physiothérapeute autorisée à Ottawa, ON. Sa passion est d'aider les gens à mieux comprendre leur corps et à utiliser des stratégies actives pour lutter contre la douleur en bougeant bien.

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